uda i

[...] sie z tym wyzej. A tak w ogole to bardzo fajne koszulki Gdybym mial choc troche kasy to kupilbym chetnie gainerka. Niestety w tym momencie nie mam praktycznie nic. Moze uda mi sie uskladac na wytaminki Now. Tzn. chcialbym je kupic ale z kasa krucho Silent Master "no pain, no gain!" "quod me nutrit me destruit" "I'll [...]

[...] barkach x4 2.prostowanie nóg na suwnicy x5 3.prostowanie nóg w siadzie x4 4.martwy ciąg na prostych nogach x4 5.zginanie na wyciągu x4 w 5 cwiczeniu jest czysto na dwuglowy uda, chodzi o zginanie nogi na wyciagu stojac, oraz w 4 przy martwym tez pracuje dwuglowy, dodawac jakies cwiczenie dodatkowe do tego? co do posladkowych i przywodzicieli, [...]

FlexWaw W wiesz czemu będą zakwasy na dwojkach ? Bo na pewno nie przez to, że to ćwicznenie jest na tył uda... Mam trochę 'inne' wytłumaczenie na to zjawisko w takim przypadku ale poczekam na twoją odpowiedz... I czy ty na prawdę myślisz, że nigdy wykroków nie robiłem... Volther Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Na jakich cięzarach [...]

[...] Wiek :18 lat Waga : 72,5kg Wzrost : 186cm Staż treningowy:ok 2,5 miesiąca (rok wcześniej chodziłem ok 2 miesięcy) Obwód pasa 79 cm (pod pępkiem) Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami chodzę na treningi siatkówki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Jeśli chcesz mnie obrażać to nie uda Ci się, a pokazujesz tylko jaki poziom sobą prezentujesz. A skoro podałeś mi lc do oceny z tego forum, to powiedz mi gdzie jest podobieństwo pomiędzy Twoją dietą a tą? Wiesz ile to jest 2,2g tłuszczu/kgmc oraz 0,5g węgli? Policz sobie i porównaj z Twoją dietą. /pozdr //tak jak mówiłem - wystarczy, że bilans [...]

[...] zalezy),a nie calych plecow,pozatym wiele razy widzialem ludzie poruszali to i nie c" No i właśnie dlatego powinieneś go robić (RDL), zreszta spójż co masz na dwugłowe uda? Bieda piszczy. czterogłowe lepiej ale tez za mało ( w porównaniu do reszty). Pozatym wszystko atakujesz prawie tak samo, poczytaj ro wóznych technikach (prorgesja [...]

[...] " Jeszcze 7 czerwca pisales : http://www.sfd.pl/3_bomba%21-t581183.html Wiek 19 Waga 84 Wzrost 184 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 39 Obwód talii 80 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 2g Ilość spożywanych węglowodanów 3g Ilość spożywanych tłuszczów 1g Opis przebytych cykli [...]

[...] cwicze 6x w tyg. (mix wczesniej wymienionych) 3.moja dieta jest zrownowazona (duzo warzyw i owocow,chude mieso itd.) 4.moj problem: zbyt rozwiniety miesien czworoglowy uda,przy malo rozwiniętym "tyle"-dwugłowym i pupie 5.cel:wysmuklenie ud,zmniejszenie czworogłowego,delikatny zarys dwugłowego,znaczne uwypuklenie pupy?(da sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 obwód tali: 84 Obwód uda: obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 13 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła(studia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia . MMA - dopiero zaczynam (raczkuje) 1/2 w tygodniu Odżywianie: staram się [...]

[...] może jakoś je podzielić...?nie używam również wagi do pokarmów, więc niektóre gramatury posiłków podaję „na oko”. Mam nadzieję, że cokolwiek z tego się uda wykombinować, oprócz stwierdzenia, że wszystko jest do d…y. faktem jest, że nie zależy mi na stosowaniu konkretnej diety, jaką mogę znaleźć na każdej stronie o [...]

Ronnie i jego wielkie uda :)

Sam nie jestem mały,ale przy Ronnie czułem się jak anorektyk.Nie chodzi o wagę,ale o rozmiar bicepsów,żyły grubości moich kciuków,olbrzymie,pękate uda.Naprawdę wyglądał nieźle.Miałem okazję przebywać z nim praktycznie przez 3 dni i na mnie robił robił niesamowite wrażenie :)

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

[...] jednak jako ze bylo to na szybko i mierzone zbyt duza linijka wynik moze byc przklamany. Postaram sie wieczorem znalezc inne sposoby mierzenia poziomu tluszczu, a jutro moze uda mi sie zbadac przyzadem w jakies aptece (swoja dokladna wage tez wypadaloby znac). aha, dzieki za linki - jeden z postow tyki widze pierwszy raz.. ale to nie dziwne - [...]

[...] partia 2xtydz Pon: PLECY+NOGI+BICEPS Wiosłowanie półsztangą Martwy na prostych ściąganie wyciągu za głowę Przysiad Prostowanie na maszynie Przysiady wykroczne (na ten tyl uda mogą byc?) Wspięcia na palce Modlitewnik Młotki Uginanie ze sztangą śro: KLATKA+TRICEPS+BARKI Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie głowa w dół Butterfly prostowanie rak [...]

[...] się na tryb awaryjny i każdy kawałek jabłka stara się odłożyć na "czarną godzinę", kiedy to dostanie tylko czerwoną herbatę. Nie daj się zwariować na tym punkcie, postaraj się ustabilizować swoją przemianę materii. Jak zastosujesz rady Smoczka, na pewno Ci się uda. Powodzenia! Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

Z Twoimi pomiarami jest coś nie tak. Nie ma możliwości żeby spadło 6 centymetrów z uda, spadło 7 centymetrów z bioder, a pas wzrósł o 2 centymetry. Jeszcze w dodatku przy zachowaniu tej samej masy ciała. To jakiś kosmos wychodzi. Zapewne gdzieś popełniłeś błędny pomiarowe i teraz ciężko już o wyciągnięcie jakichś wniosków. Sugeruję trochę bardziej [...]

w lyka napewno było.. %-).. Bałcana po 5 tabsów brałem i było tak ok, tylko magnezu duzo bo potrafiły mi przy suwnicy uda się nie rozluźnić hehe

ta, w poniedzialek bede u znajomego ktory wlasnie leci na tym trenie to moze uda mi sie wrzucic zdjecie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-07-16 14:30:52

[...] bo po mistrzowsku wykorzysstuje błędy przeciwnika, a tych w 4 i 5 rundzie najczęściej jest sporo. Wygrał, nie wygrał powinien wreszcie zrozumieć, że liczenie na sędziów walcząc takim stylem jest jak igranie z ogniem. Raz się uda, innym razem nie, a jeszcze innym sędziowie na złość dadzą 10-9 dla przeciwnika, bo ich zwyczajnie wkvrwia Machida%-)